基礎からはじめるピラティス理論
総合レビュー
- 発売日
- 2026年03月26日頃
- 著者／編集
- 桑原 匠司/杉山 匡人/空 敬太
- 出版社
- 文光堂
- 発行形態
- 単行本
内容
【身体の構造と機能の理解が信頼されるピラティス指導に繋がる！】
ピラティスの根幹をなす解剖学的理解や運動学的原理を十分に理解しないまま指導が行われた結果，クライアントに不適切な負荷を与え，怪我をさせてしまうことがある．
本書は機能改善や運動療法としての有用性を理解し，信頼される指導者になるために，機能解剖学から学ぶことができる．また，後半ではさまざまな不良姿勢における解剖学とその改善エクササイズ， ADL・スポーツ傷害に対するピラティスによる運動療法や，スポーツパフォーマンス・ボディメイクに対するピラティスを解説し，一般のクライアントへの指導に役立つ内容となっている．
≪主要目次≫
第1章 ピラティスの基礎
PART1 ピラティスの歴史
PART2 ピラティスの原則
PART3 ピラティスの器具と活用法
PART4 機能解剖と身体のランドマーク
PART5 理想の姿勢とアライメント
PART6 身体の意識感覚
第2章 ピラティスの実践
PART7 ピラティスの呼吸
PART8 不良姿勢と改善エクササイズ
1 不良姿勢総論
2 スウェイバック姿勢の解剖学と改善エクササイズ
3 円背頭部前方変位姿勢の解剖学と改善エクササイズ
4 腰椎前弯姿勢の解剖学と改善エクササイズ
5 フラットバック姿勢の解剖学と改善エクササイズ
6 側弯姿勢の解剖学と改善エクササイズ
PART9 日常生活動作とピラティスによる運動療法
PART10 スポーツ傷害とピラティスによる運動療法
PART11 スポーツパフォーマンスとピラティスエクササイズ
PART12 ボディメイクとピラティスエクササイズ
第1章 ピラティスの基礎
PART1 ピラティスの歴史
PART2 ピラティスの原則
PART3 ピラティスの器具と活用法
PART4 機能解剖と身体のランドマーク
PART5 理想の姿勢とアライメント
PART6 身体の意識感覚
第2章 ピラティスの実践
PART7 ピラティスの呼吸
PART8 不良姿勢と改善エクササイズ
1 不良姿勢総論
2 スウェイバック姿勢の解剖学と改善エクササイズ
3 円背頭部前方変位姿勢の解剖学と改善エクササイズ
4 腰椎前弯姿勢の解剖学と改善エクササイズ
5 フラットバック姿勢の解剖学と改善エクササイズ
6 側弯姿勢の解剖学と改善エクササイズ
PART9 日常生活動作とピラティスによる運動療法
PART10 スポーツ傷害とピラティスによる運動療法
PART11 スポーツパフォーマンスとピラティスエクササイズ
PART12 ボディメイクとピラティスエクササイズ
